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关晓彤的腿已经够美, 没想到迪丽热巴的腿更美, 都是怎么做到的?
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本认为关晓彤的腿现已够美,但是看到凯发娱乐指定官方入口热巴的美腿,一脸的冷艳!

话说在文娱圈内具有逆天长腿的女星可不少,国民闺女关晓彤便是其间的一员,身高172CM单腿长就有108CM,不得不说这双大长腿真吸晴。

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本认为关晓彤的腿现已够美,但是看到热巴的美腿,小编一脸的冷艳,热巴因是枚小吃货而被我们取了一个心爱的小外号“胖迪”胖迪可一点都不胖哦,身段但是好到让人惊羡。

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近期热巴身穿一身蓝色衬衫连衣裙冷艳露脸某活动现场,不规则的裙摆显露纤细垂直的大美腿,单肩吊带秀出小香肩和诱人锁骨,一头长发随意批着,娇小可人特诱人,不愧是来自新疆的佳人。

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有着舞蹈功底的热巴练起瑜伽来那肯定杠杠滴,1组热巴身穿紫色瑜伽服高难度的瑜伽动作曝光,练起劈叉+前屈、轮式等体式动作十分规范,小编却被热巴的好身段招引了,公然爱上瑜伽的都具有好身段。

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1、舞蹈式

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舞蹈式常见的瑜伽体式之一,是以古印度神话故事人物Nataraja来命名的体式之一,这个体式便是献给舞蹈之神Nataraja的。操练中主要以站姿为主,屈膝向后抬腿,支撑脚坚持伸直,手臂抓住屈膝腿的脚踝,躯干前屈的一起,手臂带动曲膝腿向上延展,手肘坚持微曲折,胸椎上提,双肩向两边翻开,拉伸上半身,使得脊椎向内弯拱,故舞蹈式也被称为站立拉弓式。

体式成效:

A.强化脊椎柔韧性,扩展肩膊及背部,拉伸颈部区域,灵敏双肩关节,使得双肩及得到有用扩展,改进探颈、内含肩及驼背等,使得仪态变得高雅,提高气质。

B.增强腰椎力气,削减腰侧及腹部脂肪堆积,缓解腰酸背痛及坐骨神经痛等,刻画腰部曲线。

C.扩展腹部及腹股沟,影响肠胃活动,改进消化不良,有助于排出陈年宿便,滋补面庞,推迟变老。

D.健旺双腿力气,灵敏双膝及足踝关节,疏通腿部经络,防备关节炎等腿部疾病,纠正不良腿型,刻画腿部曲线。

习练关键:

A.双腿伸直站立,坚持双髋部平齐,笔挺脊椎,目视前方,双手放于体侧。

B.右膝曲折,一起向后抬起右小腿,脚跟靠于右侧,右手向后抓住脚踝,左腿坚持伸直站立。

C.右手渐渐带动右腿向后上方扩展,一起躯干前屈坚持与地处于同一水平,左臂前举,掌心朝下,吸气,上半身向上抬起,使得右脚掌贴于头顶,目光坚持向前,保持体式30秒。

瑜伽舞蹈式就学到,想要减肥塑形及改进身形的美眉们记住保藏,每天坚持5分钟站立拉弓,秒变气质佳人!

本文相关词条概念解析:

热巴

热巴舞是由藏族“热巴”演员扮演的一种舞蹈方式。热巴是一种由卖艺为生的漂泊演员班子扮演的,以铃鼓为主,融说唱、谐、杂技、气功、热巴剧于一体的综合性艺术。它有一套相对固定的程序,由12个节目组成,全套扮演需求5个小时。“热巴”曩昔是专业民间演员卖艺求生的一种技巧和难度很大的舞蹈。热巴队的组成一般以宗族为中心,或几家人协作组队,多者20人,少者4、5人,都是能歌善舞又各怀绝技之人。有弦子、鼓、铃铛等乐器配乐。整场扮演完好谨慎,其间戏曲及体育内容丰富且有涵义。是一种很有健身效果的民族民间体育舞蹈。“热巴”撒播在西藏东部的昌都、工布一带和云南、四川、青海玉树藏区,其高明的扮演技艺和完美的艺术风格享誉国内外。

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