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便秘吃什么好
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便秘吃什么好?其实治疗便秘不仅可用药物,还可以选择食疗的方法哦。本文交给大家介绍治疗便秘最有效的食疗方法。希望这些治疗便秘的方法均能让大家从根本上解决便秘的问题。

其实所谓的 便秘是指大便干燥不通、排便间隔时间延长,或想大便而排出困难。以下3种食疗方法对便秘效果不错。

菠菜粥用料:鲜菠菜100克,粳米100克。

制法:先将菠菜洗净放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米煮成粥后,放入菠菜,煮沸食用。1日2次。

猪血汤用料:猪血250克,鲜菠菜500克。

制法:将猪血切成厚块,菠菜切碎,放入调料少许,制成汤食用,每日或隔日1次。

胡萝卜蜂蜜方用料:熟胡萝卜,蜂蜜。

制法:将胡萝卜煮熟后,蘸蜂蜜食用,每次吃250~500克,1日2次。

预防便秘除了多饮水、适当活动外,最重要的是食物不过于精细,多吃高纤维食物,如芹菜、韭菜、绿豆芽、摩芋、菠菜、芥菜等。

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